Mindfulness para vivir sin miedos by Helen Flix

autor:Helen Flix
La lengua: spa
Format: epub
editor: Diversa Ediciones
publicado: 2016-04-07T15:34:41+00:00

5. No esfuerzo

Es curioso que uno de los fundamentos del mindfulness sea el 'no esfuerzo', ya que nos han educado a esforzarnos en la vida para conseguir algo.

Mindfulness es estar en el momento presente, en el 'aquí y ahora', sin esforzarse por ir a otro lugar, no irse del ahora en pensamiento o acción.

Esperar resultados, tener expectativas no realistas o intentar controlar es lo que hace que estemos en un estado de esfuerzo.

Si cuando estamos haciendo una tarea, simplemente la hacemos sin irnos a nuestra idea de cómo deben ser los resultados, pasaremos del esfuerzo al gozo.

Este 'no esforzarse' nos lleva a la comprensión de que la vivencia de lo que está ocurriendo ahora es lo más importante, y la experiencia más grande que tenemos.

Todo lo que hayamos hecho anteriormente nos sirvió para estar aquí ahora, no hace falta recrearnos en el pasado, todo lo que pensemos sobre el futuro, en el ahora, no está ocurriendo.

La atención al momento hace también que no nos perdamos infinidad de momentos cotidianos. Si lo que hacemos lo hacemos en 'piloto automático', nos estamos perdiendo la vivencia de este momento, y con ello lo auténtico de la vida.

El 'no esfuerzo' es no esforzarse más de lo que se requiere en este preciso momento.

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